Mùa đông với những cơn gió heo may tiết trời se se lạnh. Những lúc quây quần trong tiết trời như vậy vô cùng thú vị. Những mùa đông với thời tiết thay đổi thất thường, có những khi gió rét và khí lạnh sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ. Nhất là đối với người già và trẻ nhỏ. Việc giữ ấm vào mùa đông rất quan trọng đối với cơ thể. Và bạn đã biết cách giữ ấm đúng cách?
Một số cách giữ ấm mùa đông hiệu quả
Mặc áo nhiều lớp
Mặc áo nhiều lớp sẽ giúp bạn giữ ấm có thể hữu hiệu nhất, vừa đẹp. Vừa thời trang và ít tốn kém hơn so với các thiết bị giữ ấm khác. Mặc quần áo nhiều lớp sẽ giữ cơ thể không tiếp xúc với nhiệt môi trường bên ngoài. Từ đó giữ ấm được cơ thể.
Lớp cơ bản – đồ lót dài và dày, tất len – giúp bạn đỡ bị mất nhiệt từ sự dẫn nhiệt. Lớp ngoài cùng nên mặc đồ chống gió và chống nước nhưng vẫn thoáng. Để bảo vệ bạn khỏi sự mất nhiệt qua không khí, nước.
Ngâm chân nước nóng
Bàn chân chứa nhiều dây thần kinh quan trọng và chúng được coi là trái tim thứ 2 của cơ thể. Ngâm chân nước nóng sẽ giúp bạn chịu lạnh tốt hơn, máu lưu thống tốt hơn. Bên cạnh đó, ngâm chân nước nóng còn giúp bài trừ chất độc ra khỏi cơ thể. Giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
Một số vận dụng giúp giữ ấm mùa đông
Miếng dán giữ nhiệt
Phụ nữ ngày nay thường không thích mặc quần áo quá dày đặc biệt là những chiếc áo len áo khoác to rộng. Mặc dù điều đó giữ ấm vào mùa đông rất tốt. Nhưng lại làm mất dáng và bất tiện khó hoạt động khi quần áo quá dày. Miếng dán giữ nhiệt rất có tác dụng trong trường hợp này. Chỉ cần dán từ 1 đến 2 miếng dán cũng giúp cho cơ thể bạn ấm dần lên hoàn toàn không cần mặc quá nhiều quần áo.
Trước kia, trên thị trường chủ yếu chỉ có miếng dán giữ nhiệt size lớn của Nhật với hình dạng đơn giản, không bắt mắt. Sản phẩm này có giá bán cao, khoảng 8-10K/miếng nhưng khả năng giữ ấm rất tốt, có thể lên đến 6 – 7 tiếng. Bạn có thể dán vào khu vực lưng hoặc vai giúp tỏa nhiệt đều khắp cơ thể.
Túi sưởi sạc điện
Hết năm này qua năm khác, túi sưởi sạc điện vẫn chưa bao giờ ngừng “hot” mỗi khi mùa lạnh về. Chị em có thể mua loại túi sưởi đã bơm sẵn nước bên trong cho tiện. Hoặc nếu muốn tiết kiệm, trên chợ mạng cũng có bán túi sưởi rỗng đi kèm phễu đổ nước, chị em mua về có thể tự đổ nước vào túi.
Sau khi cắm điện, thường sẽ mất từ 5 – 7 phút để nước trong túi “sôi” hẳn. Sau khi nước sôi, đèn báo sẽ tự tắt. Chúng ta có thể ôm túi để giữ ấm. Thời gian giữ ấm dao động trong khoảng 4- 5 tiếng. Rất tiện lợi cho việc giữ ấm vào mùa đông đặc biệt thíc hợp cho các bạn làm việc văn phòng.
Máy sưởi mini
Với hình dáng xinh xắn nhỏ gọn tiện dụng. Bạn chỉ cần cắm điện là đã có thể sử dụng chiếc máy sưởi cho việc giữ ấm và mùa đông hiệu quả. Chiếc máy sưởi rất hiệu quả mà bạn có thể cầm mang di chuyển hay để trong túi một cách dễ dàng.
Những lưu ý trong việc giữ ấm vào mùa đông
Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều vào ban đêm. Vì điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải và hoạt động yếu đi.
Không nên uống rượu bia khi đi ra ngoài trời lạnh tránh bị đột quỵ.
Không nên ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.
Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống lại bệnh tật.
Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phòng kín để sưởi. Vì đã có nhiều trường hợp bị hôn mê, tổn thương não.
Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu, hoặc tắm nơi không kín gió,…
Việc giữ ấm vào mùa đông là điều quan trọng cho cơ thể cũng như sức khỏe nói chung và không khó thực hiện. Trên đây là những cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông cực hiệu quả. Các bạn nên tham khảo và thực hiện để cơ thể trở nên ấm áp và tránh được bệnh cảm lạnh nhé!